Pilates para mejorar la postura

Pasar muchas horas frente a una computadora puede hacer que hombros, cuello y espalda se sientan rígidos. Más que buscar una posición perfecta durante todo el día, en S'etirer Pilates trabajamos para que tengas fuerza, movilidad y distintas opciones de movimiento. La práctica regular puede ayudarte a reconocer tus hábitos y a encontrar una organización corporal más cómoda.

En el reformer hacemos ejercicios de empuje, tracción, equilibrio y control. El foco está en fortalecer el core, coordinar la respiración y distribuir mejor el esfuerzo entre las diferentes zonas del cuerpo. También movilizamos la columna y los hombros para aliviar tensiones asociadas al trabajo de escritorio o a permanecer mucho tiempo en una misma posición.

Las clases son en grupos reducidos. Esto nos permite observar cómo realizás cada ejercicio, acercarte indicaciones claras y ajustar los resortes o la posición cuando hace falta. No necesitás flexibilidad, fuerza previa ni experiencia: empezamos con movimientos simples y sumamos desafíos de forma gradual.

Lo que entrenás en la clase puede acompañarte afuera del estudio: al sentarte, caminar, cargar objetos o descansar. Buscamos que conozcas mejor tu cuerpo y desarrolles una base de fuerza que te dé sostén, sin rigidez ni exigencias innecesarias. Cada encuentro es una oportunidad para moverte con atención y salir con una sensación de mayor amplitud.

Importante: consultá con tu médico antes de empezar, especialmente si tenés dolor persistente, una lesión o alguna patología.