Pilates para embarazadas

Durante el embarazo el cuerpo cambia semana a semana, y la práctica también necesita cambiar. En S'etirer Pilates ofrecemos clases de reformer en grupos reducidos, con ejercicios adaptados a la etapa que estás transitando, a cómo te sentís y a las indicaciones de tu médico u obstetra.

Trabajamos de manera progresiva sobre movilidad, respiración, equilibrio y fuerza. El objetivo es ayudarte a mantenerte activa, fortalecer el core de forma adecuada y darle sostén al cuerpo sin buscar rendimiento ni forzar movimientos. También dedicamos tiempo a movilizar hombros, columna y caderas, zonas que pueden sentirse diferentes a medida que avanza el embarazo.

El reformer permite modificar la resistencia y elegir posiciones cómodas. En cada clase observamos tu respuesta y ofrecemos variantes cuando hace falta. Si un ejercicio no se siente bien, se cambia: escuchar tus sensaciones es una parte central de la práctica.

No necesitás experiencia previa. Cuando llegás al centro, hablás con las profesoras, que te hacen las preguntas necesarias según tu situación particular para poder empezar. Las clases guiadas y los grupos reducidos nos permiten acompañarte con atención, explicarte cada movimiento y respetar tu ritmo. También necesitamos que nos avises si aparece alguna molestia o si tu profesional de salud modifica sus indicaciones.

Queremos que encuentres un espacio cálido donde puedas moverte con confianza y dedicarte un momento de cuidado. Después del nacimiento, el regreso a la actividad también debe contar con autorización profesional y realizarse de forma gradual.

Importante: consultá con tu médico u obstetra antes de empezar. Para participar durante el embarazo necesitás apto médico.