¿Puedo hacer pilates si tengo dolor lumbar o cervical?
Puede ser una actividad adecuada si contás con indicación médica. Adaptamos la clase a tus posibilidades y evitamos los movimientos que generan molestias.
Pilates reformer en La Plata
Pilates para dolor de espalda
Un espacio cuidado para moverte, aliviar tensiones y recuperar confianza en tu cuerpo, con acompañamiento cercano y ejercicios adaptados.
Movimiento consciente
Volver a moverte con cuidado
Cuando aparece dolor lumbar o cervical, es común empezar a moverse menos por temor a sentir molestias. En S'etirer Pilates te proponemos un trabajo progresivo para recuperar movilidad y fortalecer el cuerpo sin apurarte. Las clases de pilates reformer se realizan en grupos reducidos, así podemos acompañar de cerca cada ejercicio y ofrecer variantes según cómo te sentís ese día.
El reformer permite regular la resistencia y trabajar con apoyo. A través de movimientos precisos buscamos mejorar la organización de la postura, fortalecer el core y darle más estabilidad a la zona media. También incorporamos movilidad y elongación para ayudar a aliviar las tensiones que suelen acumularse en espalda, cuello y hombros.
Si tenés una hernia de disco, escoliosis u otra patología, necesitamos conocer las indicaciones de tu profesional de salud. No todas las personas requieren lo mismo: por eso priorizamos una práctica atenta, sin forzar rangos ni avanzar a costa del dolor. El objetivo es que puedas construir fuerza y confianza de manera gradual.
Podés empezar aunque nunca hayas hecho pilates. Te explicamos la máquina, la respiración y cada movimiento paso a paso. Vos marcás tu ritmo y nosotros te acompañamos para que la experiencia sea clara, cálida y segura.
Importante: consultá con tu médico antes de empezar, especialmente si tenés dolor persistente, una lesión, hernia, escoliosis u otra patología.
Preguntas frecuentes
Lo que quizás querés saber
¿Pilates es una opción si tengo hernia de disco o escoliosis?
Cada situación es diferente. Antes de empezar, consultá con tu médico y contanos sus indicaciones para poder acompañarte de forma responsable.
¿Necesito experiencia previa?
No. Guiamos cada ejercicio paso a paso, también si es tu primera experiencia con pilates reformer.
¿Cómo funciona la clase de prueba?
Podés venir a una clase de prueba con un costo único. Si te gustó y decidís seguir, ese monto se descuenta del primer abono mensual, así no pagás de más.
Te esperamos en La Plata
Estamos en Calle 17 nº 1237 entre 57 y diagonal 74, La Plata, Buenos Aires.